Тянем-потянем: 7 причин иметь хорошую растяжку
utsu
30 April 2021
Как начать медитировать
utsu
28 April 2021
Что поможет освоить практику осознанности и сделать это ежедневной привычкой
Тема медитации утратила былую модность и перешла в стадию оздоровительного быта вроде утренней зарядки или вечерней пробежки. Даже те, кто еще не приступил, в курсе, что это очень полезное занятие, способное снизить стресс, улучшить внимание и вернуть ощущение счастья. Главное, этим можно заниматься везде и совершенно бесплатно. Проблема лишь в том, что вечно не хватает времени.
Катание на лыжах: в чём польза для здоровья
utsu
26 April 2021
В зимнее время года занятия спортом и физкультурой, развитие организма и поддержание тонуса нельзя списывать со счетов. В какой-то мере в холодную пору, когда нам угрожают простудные заболевания и авитаминоз, упражнения даже более необходимы, чем летом. В этом обзоре мы рассмотрим катание на лыжах, его пользу и вред для здоровья человека. А также постараемся доказать, что это один из самых продуктивных способов физической активности на свежем воздухе.
Чек-лист: 6 советов, как начать пить достаточное количество воды
utsu
23 April 2021
Сегодня мы пьем намного больше воды, чем 30 лет назад, но этого всё ещё недостаточно. Не существует прямых рекомендаций о том, какова норма потребляемой воды на день, но Европейский институт гидратации рекомендует пить ежедневно около 8,5 кружек воды (около двух литров). Мы же в среднем пьем меньше двух кружек. При потере организмом всего 1% воды начинаются изменения в работе органов, понижаются когнитивные возможности мозга, меняется настроение в целом. Учитывая этот факт, мы решили вместе с BonAqua собрать чек-лист из шести простых пунктов, которые помогут нам не забывать выпивать достаточное количество воды.
Польза плавания: 20 причин пойти в бассейн
utsu
19 April 2021
Польза употребления рыбы для организма
utsu
16 April 2021
Рыба обязательно должна быть в рационе каждого человека. Она обогащает наш организм витамином Д, белком, полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3, необходимыми для мозговой активности. Рыба вполне может быть частью здорового питания. Она по количеству белка сопоставима с говядиной и свининой, но в то же время содержит минимум насыщенных и общих жиров. Они в общей массе не превышают 5%. Низкая калорийность позволяет включать рыбу в состав строгих диет, предназначенных для похудения. Без этого полезного и питательного продукта рацион человека не будет достаточно здоровым и полноценным. Вам обязательно нужно узнать, где купить хорошую рыбу в Тюмени, чтобы регулярно ее получать к своему столу и к праздничному, и к повседневному.